분류 전체보기 썸네일형 리스트형 살찌기 좋은 설연휴 똑똑한 다이어트 고유의 명절 설날이 다가오네요~ 명절음식으로 먹을거리가 풍성한 설 연휴기간에는 체중관리 하기가 어렵죠~ 명절음식을 먹으면서 체중을 유지하는 좋은 방법으로는 충분한 수면과 수분섭취등 기본적인 생활습관만을 잘 지키는 것으로도 많은 도움이 된답니다. 잠을 자야 분비되는 멜라토닌 호르몬이 지방을 녹이는 효과가 있답니다. 칼로리 높은 명절 음식을 먹고 밤늦도록 잠을 자지않고 TV프로그램에 빠져 보낸다든지, 충분한 수분 섭취를 하지 않는다든지 하면 다이어트 하시는분들, 명절연휴때 체중관리 실패하기 딱 좋습니다. 명절음식을 먹을때 무조건 먹기보다는 현미밥, 나물, 생선, 고기등 영양소를 골고루 섭취 해야 살이 덜 찝니다. 식사후 바로 디저트를 먹는 습관도 좋지 않습니다. 식사후 열량이 높은 과일, 식혜, 떡 등의 디.. 더보기 친구의 햄스터를 하룻밤 맡아주기 딸의 친구가 오늘 이사를 한단다. 친구가 햄스터를 기르는데, 이사하느라 복잡해서 하루만 맡아달라는 부탁을 받았단다. 그래도 되냐고 전화를 해온 울딸, 뭐든 애완동물 을 키우고 싶어서 안달하는 울딸, 그래~ 하룻밤이니 그렇게 해라 했더니 좋아 죽는다. 어제밤 친구집에 가서 햄스터를 데리고 오는데, 햄스터가 총 4마리인데, 함께 두면 싸우고 물고 해서 집을 각각 해주었다며 햄스터집이 4개가 우리집으로 이사를 왔다. ㅎㅎ 와서보니, 별 관심도 없고 키우는것도 싫어했었는데... 노는 모습을 보니 꽤 귀엽기도 했다. 애들이 좋아할만도 해 보인다. 흠~ 그래도 우리집에서 애완동물 키우는건 힘들어~ 라고 난 다짐한다!! 보험사마다 다른 보험료 가입하기 전에 비교해 보세요 : 보험비교 추천사이트 ( 링크 ) 더보기 치과, 잇몸치료 받고오니.. 뭔지 모르게 뭉근하게 아프던 잇몸이 시원해진 느낌이다. 풍치로 잇몸이 많이 망가진 상태여서 정기적으로 치과치료를 받고 있다. 오늘 치과가는날, 치과 치료 받고 오니 온몸이 욱씬거리며 아프다. ㅠㅠ 온몸에 힘이 쭉 빠져 일하기 힘드네. 치과치료는 갈때마다 느끼는 거지만, 힘든 치료든 가벼운 치료든 심적부담때문인지 모르겠지만, 너~~~무 힘들게 느껴진다. 잇몸건강한 사람들 너무 부러워~ 우울...우울... 잉잉....ㅠㅠ 울고 싶어요. 보험비교몰 ( 링크 ) : 정확하고 빠르게 실시간으로 비교견적해볼 수 있는 보험비교사이트, 무료견적 노후연금 ( 링크 ) : 나에게 필요한 노후자금 설계, 비교견적내서 연금가입하기, 무료견적싸이트 더보기 보험금도 알아야 받는다, 보험금 받는 비결 보험금도 알아야 받는다. 보험금 받는 비결 보험금 낸 만큼 보상받을 수 있다. 1.보험금은 2년 이내에 받아야 한다. -보험금 지급은 사유 발생일로부터 2년이다. 2년이 넘으면 보험회사로 부터 보험금을 지급 받을 수 없다. 그러므로 내가 무슨 보험을 들었는지 어떤 질병에 해당하는지 꼼꼼이 따져 봐야 한다. 2.실손형 보험인 경우 중복보상 여부를 체크해야 한다. -생명보험 같은 경우는 사고 발생 시 몇개의 보험을 가입 하더라도 중복으로 보상을 받을 수 있다. 하지만 손해보험의 의료실비보험 같은 경우 같은 보험을 여러개 가입 한다고 하더라도 중복으로 보상을 해 주지는 않는다. 반드시 실비보험은 가입전에 체크를 해야 하는데 요새는 손해보험협회와 생명보험협회의 실손형 보험상품 중복가입 확인 시스템을 통하여 공인.. 더보기 다이어트에 좋은 걷기 운동방법 신랑하고 아들하고 이틀에 한번은 자전거도로로 나가 걷거나 뛰기를 합니다. 저와 딸은 일주일에 한두번 ... 정말 하기 싫어서.. 이 게으름을 어찌할까요.. 신랑은 뱃살을 뺀다고 열심이고, 아들은 몸짱 된다고 노력중이고.. 집에 와서는 아령을 들어올렸다 내렸다하고.. 둘이서 참 열심히 운동을 하지요. 요즘 날씨가 그렇게 추운데도 꾸준합니다. 너무 추워 말리고 싶은데도 말을 듣지 않습니다. 정작 운동을 해야할 사람은 저와 딸인데... ㅠㅠ 운동에 관심이 많으신 분을 위해, 걷기 운동하는 방법을 적어볼까 합니다. 다이어트를 성공 하기 위해선 식이요법과 함께 유산소 운동을 해주어야 합니다 대표적 유산소 운동은 걷기와 단거리 마라톤및 자전거 타기 등이 있습니다 이중 우리가 가장 하기 쉽고 효과좋은 운동은 아무래도.. 더보기 저절로 감기는 눈꺼풀을... 어쩌란 말입니까~ 연일 계속 되는 야근으로 너무 피곤해진 몸, 쓰러질듯 피곤해도 잠이 오지 않던 며칠이었는데, 일 끝내고 나니 긴장이 풀려서 인지, 어젠 눈꺼풀이 저절로 내려 앉는다.. 하지만, 아침에 자는 얼굴 보고 출근했다가, 잠잘 시간에 들어오게 되니........ 엄마 얼굴 보기 힘들었던 아이들은 모처럼 일찍 들어온 엄마를 가만두지 않는다.. 일찍이래야 어제도 10시에 들어왔건만. 그동안 있었던 이야기를 하염없이 쏟아내는 딸, 자기가 얘기하고 있는데 오빠가 끼어든다고 삐지고.. 아들또한, 이런저런 얘기 하기 바쁘고 하물며 공부를 하면서도 엄마랑 대화식으로 해야 한단다. ㅠㅠ 신랑은 신랑대로 관심 좀 가져달라고 아우성... 열흘 넘게 세사람이서 밥챙겨 먹고 설거지 하느라 힘들었을테니 이해는 하는데, 열흘넘게 계속되는.. 더보기 일 끝내고 나면 느끼는 허탈감.. 매 분기마다 치열하게 일하고 모든 일 끝내고 나면.... 늘.. 이렇게 허탈하다.. 흠.. 기운빠져~ 보험비교몰 ( 링크 ) : 보험비교 무료싸이트 연금비교몰 ( 링크 ) : 연금비교 무료 싸이트 더보기 퇴근후 궁금해서 사알~~짝.. 조금전에 집에 도착, 몸은 너무너무 피곤한데, 정신은 말똥말똥.. ㅠㅠ 궁금해서 살짝 들여다보고 갑니다..ㅎㅎ 편한 밤 되시길.... 보험비교몰 ( 링크 ) : 요즘 의료실비 꼭 필요하죠? 비교해보세요~~ 연금알아보기 (링크 ) : 노후대책 생각하신다면.. 연금 알아보러 가요~~ 더보기 이전 1 ··· 113 114 115 116 117 118 119 ··· 126 다음
