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여름다이어트!! 살빼는방법추천

여름다이어트!! 살빼는방법추천 살이 왜 찌는지~ 똑같이 먹고 똑같이 활동하는데도 요즘 들어 더 살이 찌는것 같은 느낌은 그냥 느낌일 뿐일까요? 체중을 확인해보면 쪘다가 빠졌다가 왔다갔다는 하는데, 늘 몸은 무겁게 느껴지고 둔하게 느껴집니다. 분명 살이 찌긴 찌고 있나봅니다.ㅠㅠ 여름이라서 더 힘든건지도 모르겠네요. 요즘처럼 뜨거운 날씨에 몸까지 무거움을 느끼게 되니 더 살이 찐 듯한 느낌입니다. 맛있게 먹는것을 좋아하고 밥을 좋아하고 먹는 것을 보고 참지 못하니 살 빼는것이 정말 어렵습니다. 여름다이어트 살빼는방법추천!! 맛있는 밥을 먹고 살을 뺄 수 있는 방법이 있다면 정말 좋겠죠? 혼자서 하기 쉽지 않은 분들에게 다이어트방법 추천합니다. 하루 식후 세번 먹는것으로 살빼는데 도움이 된다면 정말 간편하게..

걷기운동의 효과/걷기운동다이어트~

걷기운동의 효과/걷기운동다이어트~ 걷기운동 시작한지 2주~ 걷기운동의 효과는 참 많죠~ 돈들이지 않고 경제적으로 운동할 수 있는 유산소운동의 대표적인 운동, 걷기. 저는 일단 근력을 키우고 바닥난 체력을 보충하기 위해 걷기를 시작했는데, 걷기운동 2주쯤 되니 몸이 가벼워짐을 느낍니다. 걷기운동의 효과 심뇌혈관 건강 심장질환과 뇌졸중의 위험을 30%가량 줄여준다. 규칙적인 30분정도의 걷기운동은 좋은 HDL콜레스테롤을 증가시키고 LDL 나쁜콜레스테롤을 감소시킨다. 또한 혈압을 낮춰주며, 당뇨와 대장암 유방암, 자궁암 예방에도 도움이 된다. 체중조절 걷기운동의 효과로 체중조절이 가능하다. 근육량 증가를 통해 기초대사량을 늘려 체중조절의 선순환 구조를 만들어 체중조절 효과를 볼 수있다. 치매예방 걷기운동은 치..

걷기운동효과 걷기운동으로 살빼기

걷기운동효과 걷기운동으로 살빼기 가을이 되니 식욕이 왕성해집니다. 맛있는것도 많고 뭘 먹어도 맛있고~ 살찌기 딱 좋은 계절이네요. 병원에 갈 일이 있어서 갔었는데 살을 빼야한다고 하네요. 두달동안 3키로정도를 빼야하는데.. 먹거리 많은 이 좋은 계절에 살을 빼는게 가능할까요? 걷기운동효과/걷기운동시작/걷기운동으로 살빼기 굶고는 살빼기 힘들다는거 누구보다 잘 알고 있어서 먹으면서 살빼는것에 도전합니다. 바로 가장 꾸준하게 자신있게 할 수 있는 걷기운동~ 걷기운동효과는 잘 알고 계시죠? 꾸준하게 살을 빼고 요요없이 다이어트 할 수 있는 방법이 바로 걷기운동입니다. 날마다 한시간씩 꾸준하게 걷는것, 먹을거 다 먹으면서 할 수 있는 가장 쉬운 다이어트 방법으로 걷기운동을 시작했습니다. 살이 찌기 시작하더니 빠질..

해독주스50일째..(해독주스효과체험후기)

해독주스50일째..(해독주스효과체험후기) 해독주스를 마신지 50일이 지났네요. 시간은 참 빠르네요. ㅎㅎ 지난번에 해독주스효과에 대해 올린적이 있었는데.. 시간이 좀 흘렀으니 그동안의 변화에 대해 적어볼까 합니다. 많은 시간이 흐른것이 아니어서 큰 변화를 느낄 수는 없었지만, 그래도 한번 정리해 볼께요. # 해독주스효과 체험후기 해독주스를 처음 마실때는 맛도 별로 없고 무슨맛으로 먹는지도 모르겠고.. 정말 효과가 있을까.. 하는 마음이었던 기억이 납니다. 그럼 해독주스를 마시고 변화된 내용을 정리해볼까요? 1. 해독주스효과 - 두드러기(따갑고 가려움)증상 완화 여름부터 갑자기 생긴 두드러기 증상으로 따갑고 가려운 증상때문에 피부과에서 처방받아 약을 먹고 있었는데요, 피부과 약이 독해서인지 낮에 일을 할 ..

운동이 다이어트에 좋은이유

운동이 다이어트에 좋은이유 운동없이 다이어트에 성공하기는 쉽지 않다고 합니다. 살을 빼기 위해서는 대사가 활발하여 마르기 쉬운 체질을 만드는 것이 중요합니다. 운동으로 근육을 만들어야 하는 이유입니다. # 운동이 다이어트에 좋은 이유 운동이 다이어트에 좋은이유를 정리해볼까요? 1.운동을 하면 기초대사가 활발해져 마르기 쉬운 체질이 된다. 운동을 하면 맥박수가 올라가고 혈액순환이 좋아져 체온이 올라감으로써 대사가 향상됩니다. 운동을 함으로써 근육이 증가하고 기초대사가 활발해지면 잠을 자거나 호흡하는 것만으로도 칼로리를 소비하여 살이 빠집니다. 운동에 의해 근육이 증가하면 대사율이 좋은 신체를 만들 수 있으며 대사율이 좋은 신체는 건강하다는 증거입니다. 2. 운동을 하면 스트레스를 줄인다. 운동을 하면 기분..

수면다이어트가격효과/먹으면서살빼기

수면다이어트가격효과/먹으면서살빼기 요즘 먹으면서 살빼기를 할 수 있는 수면다이어트효과가 아주 인기가 좋습니다. 새해가 되면 여성들의 계획중에 빠지지 않는 것이 바로 다이어트라고 합니다. 꼭 살을 빼야지 다짐을 한다는것이죠. 현실은 어떤가요? 늘 계획한 새해의 계획이 연말까지 잘 실천이 되었나요? 아마도 많은 분들이 실패하셨을겁니다. 다이어트.. 먹으면서 살빼기는 왜 이렇게 힘든걸까요? 수면다이어트가격효과/먹으면서살빼기 # 수면다이어트효과로 먹으면서 살빼기 다이어트에도 유행이 있나봅니다. 요즘은 무조건 굶는 방식의 다이어트는 하지 않죠. 기초대사량을 높여 먹으면서 살빼는 똑똑하고 건강한 다이어트가 관심을 받고 있죠~ 기초대사량이란, 생명을 유지하는데 필요한 최소한의 에너지를 뜻합니다. 말을 하고 체온을 유..

팻다운 파워번 특가/신학기 특가 팻다운 파워번 추천

팻다운 파워번 특가/신학기 특가 팻다운 파워번 추천 날씨가 풀려서인지, 봄이 옴을 느껴서인지, 다이어트를 계획하시는분들이 많더군요. 사무실 직원들도 그렇고.. 주위 가까운 지인들을 봐도 다이어트를 계획하고 계신 분들이 많더군요. 다이어트를 계획하고 실천하기는 쉽지 않습니다. 자신과의 약속을 잘 지켜내야 하는 일이기 때문이죠.. 다이어트를 계획하고 계신분들이 관심있어할 팻다운 파워번을 소개합니다. 운동전 팻다운 파워번으로 즐겁고 건강하게 체지방감소효과를 느껴보시길 바랍니다. 운동전 팻다운 파워번으로 즐겁고 건강한 다이어트를 시작하세요. 건강한 몸매변화를 위한 첫걸음은 작은 결심에서 시작됩니다. 팻다운 파워번은 운동전 섭취로 건강한 다이어트를 할 수 있도록 합니다. 팻다운 파워번 구경가기 [링크] 다이어트의..

직장동료의 살빠짐에 놀라다!!

지난 7월에 직원중에 한분이 그만두었답니다. 여러가지 이유가 있지만.... 최종적인 결론은 더이상 이 일(세무관련)을 계속하기가... 죽을만큼 힘들다고... 더이상 할 수 없을 거 같다며.... 그만두었더랬죠.. 4개월이 지난 오늘... 그만두었던 직장동료분이 잠깐 들렀답니다.. 그런데...............!! 너무나 날씬해진 모습에 너무나 놀랐답니다. 흠.. 본인의 말로는 70kg이 넘었던 몸무게가 10kg이상 빠졌답니다. 몰라보도록 살이 빠진 모습에 남아있던 직원들이 모두 너무나 놀랐답니다.. 모두들 너무나 달라진 모습에 충격을 받았답니다.. 어떻게 그렇게 짧은 시간에 살이 빠졌냐고 물었습니다.. 그것은 바로 등산이었답니다. 직장을 그만두고 매일 산에 다니기 시작했답니다. 바닥난 체력을 다지기 ..

[토마토보관및먹는법]토마토 효능/토마토 먹는방법/토마토보관방법

[토마토보관및먹는법]토마토 효능/토마토 먹는방법/토마토보관방법 요즘 날씨가 너무 덥네요. 완전 한 여름처럼 낮기온이 장난 아니네요. 여름은 토마토의 계절이죠~ 제철을 맞은 토마토는 생으로 먹거나 갈아서 주스로 마시기도 하고, 파스타, 스파케티 소스나 케첩등.. 요리재료로도 많이 쓰이죠. 토마토속 '리코펜'성분은 탁월한 항암효과를 인정 받아 21세기 슈퍼푸드로도 주목받고 있습니다. 올여름 올마른 토마토 먹는법과 보관법을 알아두셔서 유용하게 이용해 보시기 바랍니다. 토마토는 어떻게 먹어야 더 효과적일까요? 토마토는 익힐수록 우리몸에 좋다고 하죠~ 토마토 속 리코펜 성분은 익혀먹을수록 체내 흡수율이 높아집니다. 토마토를 생으로 먹었을때보다 기름을 넣고 가열해 먹었을때 리코펜 체내흡수율이 5배정도 증가한다는 실..

[배드민턴]딸과함께 배드민턴치기/배드민턴으로 살빼기/배드민턴효과

[배드민턴]딸과함께 배드민턴치기/배드민턴으로 살빼기/배드민턴효과 초등6학년인 딸, 부쩍 외모에 관심이 많다. 머리모양에 신경을 많이쓰고, 종아리..허벅지.. 그리고 뱃살.. 살뺀다고 날마다 엄마를 훈련(?)시킨다. 저녁을 먹고나면 설거지가 끝나기도 전에 서두른다. '엄마 운동가자 ~~" 라고 외친다. 퇴근하고 밥먹고 나면 피곤해서 좀 쉬고 싶은데.. 살뺀다고 운동가자는데 싫다고 할 수도 없고... 엄마는 괴롭다.ㅠㅠ 현관앞에 서서 배드민턴 채를 들고 엄마를 재촉하기 시작한다. 결국 엄마도 살을 빼야하기에 따라나선다. 근처 공원으로 나간다. 배드민턴 시작~~ 아직 실력이 썩 좋지 않은 딸은 계속해서 엄마를 훈련시킨다. 이쪽으로 저쪽으로... 왔다리 갔다리... 셔틀콕 주우러 다니는 시간이 더 많다. ㅠㅠ ..