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40대주부다이어트실천방법!! 40대주부살빼기작전

일상에서 행복찾기 2013. 12. 9. 21:42

40대주부다이어트성공전략!! 40대주부살빼기작전

 

40대가 된 후.. 다이어트를 해도 살이 쉽게 빠지지 않네요. ㅠㅠ  예전에는 여리여리한 몸매로 뚱뚱하다는

소리는 듣지 않았는데.. 언제부터 살찌는것에 스트레스를 받게 되었는지.. 한숨이 나옵니다. 

40대 주부들은 결혼하고 출산을 하고 아이들을 키우면서 보낸 세월에 찐 살은 빼기가 쉽지 않습니다.

 

가정생활에 대한 스트레스와 남편과 아이들을 위해 시간을 많이 투자하기 때문에 다이어트 를 할 시간이

없는 40대주부..  마음 잡고 다이어트를 시도하여도 시간도 없고 몸도 피곤하여서 실패하는 경우가 많죠.

그래서 효과적인 40대주부 다이어트 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다.
 

 

 

 

# 40대 주부다이어트 실천방법/40대주부 살빼기 작전


1. 40대주부라면, 설거지도 다이어트에 도움되게 하자.

 

40대 주부들은 매일 매일 밥을 차리고 치우고 설거지 때문에 지겨운 일상생활에 지치게 됩니다.

누가 밥하고 빨래만 해주면 천국일거 같은 40대주부의 일상.. 하지만 이런 설거지 하면서 다이어트를

한다고 생각하면 즐겁게 충분히 많은 다이어트 효과를 볼 수 있습니다.

 

설거지를 할때 손만 달그락 달그락  움직일뿐 발은 보통 가만히 있게 되는데 이럴경우에는 칼로리를 얼마

소비하지 못하게 됩니다. 일단 설거지를 할때는 자세를 바로하고 발바닥을 앞 뒤로 들어 올리며 스트레칭을

해주면 다리 근육에 긴장을 주게 되어 각선미를 살리는데 좋고 칼로리 소모에도 충분히 도움이 됩니다.

40대주부여러분, 주부살빼기에 도전한다면 설거지를 할때도 기분좋게 스트레칭을 하면서 해보세요!!

 

 

 

 


2. 40대주부여러분, 하루 3끼식사는 규칙적으로 합시다.

 

40대주부의 경우 아침부터 아이들과 남편의 출근 준비를 해주기 때문에 아침을 늦게 먹거나 굶는 경우가

생기고 집안일을 하기 때문에 식사시간이 불규칙한 경우가 생기게 되는데, 이러한 습관들은 살을 찌우게

하는 원인 들중 하나 입니다. 

 

분주한 아침을 보내고, 갑자기 조용해진 집에서 TV앞에 앉아있다보면 아침 겸 점심으로 끼니를 대충먹게

되는 경우도 많고, 집안일 해놓고 밥먹어야지 하다가.. 식사시간을 놓치는 경우도 참 많습니다. 

 

40대주부다이어트, 살빼기에 성공하고싶다면 아침을 꼭 챙겨 드시고 점심, 저녁 식사는 정해진 시간에 하는

습관이 중요하며 저녁식사는 7시 이전에 하는것이 좋습니다. 늦은 시간 저녁식사는 그대로 살이 됩니다.

 


 

 

 

 

3. 40대주부살빼기의 필수코스, 운동을 습관화 하자

40대주부들이 다이어트를 결심하고 밥을 적게 먹는다거나, 저녁을 굶는다거나 하는등.. 여러가지 방법을

실천하게 됩니다. 하지만, 양을 줄이고 저녁을 굶으면서 하는 다이어트는 오래 실천하기 힘들죠.

 

주부가 살을 빼기 위한 방법으로 운동을 빼놓을 수 없는데요, 다이어트를 할 목적으로 너무 무리한 운동

계획을 세우게 되면 작심 삼일로, 얼마 못가 포기하는 경우가 많으므로 적당한 스트레칭과 기구를 이용한

근력운동을 해주시는것이 다이어트에 효과를 볼 수 있습니다.

근력운동은 몸에 지방을 없애고 평소와 같은 양을 먹어도 신진대사량을 늘려주어서 살이 찌지 않는 체질로

변화시켜 줍니다. 40대주부다이어트실천방법, 가까운 거리의 산책이나 배드민턴도 아주 좋은 운동입니다.
 

 

 

 

 


4. 40대주부다이어트를 성공하기 위한 스트레스해소방법, 족욕으로 해결하자. 

 

살림을 하다보면 직장인 못지 않은 스트레스를 많이 받습니다. 

그렇다고 스트레스를 풀 수 있는 방법이 많다고 해도 막상 어떻게 해야할지 몰라 스트레스가 쌓여만 가죠..

40대주부들이 살이 찌는 가장 큰 원인은 바로 스트레스 입니다. 하루하루 받는 스트레스를 잘 풀어주기만

해도 살이 절로 빠진다고 합니다.

 

40대주부들의 스트레스 해소법은 아주 다양하고 많지만, 그중에서 아주 효과적인 방법을 추천해드리자면,

족욕이 있습니다.  족욕은 하루 일과가 모두 끝난후 20분 정도만 시간을 투자하여 따뜻한 물에 20분간 발을

담가주면서 마음의 안정을 시켜 줍니다.  스트레스 해소는 물론이고 족욕을 할때 한번에 100kcal 열량을

소모해준다고 하니 40대주부에게 살빼는데도 도움이 됩니다.

 

족욕은 기와 혈의 원활한 흐름을 도와 혈액순환을 촉진하고 신진대사를 활발하게 만들어 체지방을 연소시켜주는

효과가 있어서 40대의 주부다이어트를 실천하시는 분에게 적극 권해드릴만한 스트레스 해소방법입니다.

 

 

 



 # 40대주부다이어트 실천으로 40대살빼기 성공해보자.

 

생활속에서 40대주부들이 실천해볼수 있는 다이어트방법을 알아보았습니다. 40대에 들어서면서 가장 스트레스를

받는 부분이 뱃살이더라구요.  생활속 다이어트방법으로 실천해도 뱃살을 빼기란 쉽지 않죠. ㅠㅠ

그래서 40대 주부다이어트를 실천하시는 분들을 위해 뱃살빼는데 효과좋은 다이어트프로그램을 추천해드립니다.

 

수앤 슬림 다이어트는 독소를 제거해서 몸 속부터 신체 밸런스를 유지하고, 원하는 부위부터 먼저 뺄수 있게 하고

체중 감량을 하면서 체질을 개선 하고, 1:1 맞춤형 시스템을 시행하고 있습니다.

40대주부다이어트에 항상 실패하시거나 뱃살빼기에 관심 있으신 주부님들은 사이트를 통해 상담 받아보시길 바랍니다.

 

▶▶ 40대주부다이어트, 뱃살빼기, 주부다이어트방법 성공사례, 1:1 비공개상담신청 [바로가기]