스트레스 3

관계의 병...

관계의병... ..... .............. 가족과 친구, 동료 등 인간관계에 문제가 생기면, 마음이 위축되고 긴장되어 온몸이 아프고, 소화도 안 되며 머리가 지끈거리는 등 다양한 증상이 나타내게 됩니다. 이는 다양한 스트레스 중 ‘인간 관계의 스트레스로 인한 증상’에 해당합니다. 관계란 서로 좋을 때는 공감하고, 나를 인정하는 존재가 있다는 것 그 자체만으로 큰 행복이지만, 한 번 꼬이기 시작하면 그보다 더 불행할 수 없을 만큼 ‘양면성’을 갖고 있어 행, 불행의 가장 큰 결정인자가 됩니다. 특히 가까운 사람과의 관계에 문제가 생겼을 때는 부정적인 감정이 증폭되면서 큰 병을 만들게 되기도 합니다. 관계의 병의 특징은 몸의 증상으로 먼저 나타나므로, 원인이 사람들 간의 관계에 있다는 사실을 인지하..

만성질병을 예방하는음식

요즘 너무 바빠져서 스트레스도 많이 받고, 규칙적이고 균형잡힌 식사를 하는것도 지장을 받고.. 피곤하고 하루의 시간관리가 넘 힘든 나날들입니다. 스트레스는 만병의 근원이라고... 일하면서 스트레스를 받지 않도록 해야 하는데 쉽지 않네요. 만성질병을 예방하는 음식을 짤막하게 소개해봅니다. * 만성질병을 예방하는 음식 만성질병은 스트레스나 술 , 담배, 잘못된 식습관이 원인이 되어 발행하는 경우가 많다. 음식으로 이 모든 질병을 예방할 수는 없지만, 각종 만성 질병에 대한 예방효과가 알려진 식품들은 있다. 그러나 이러한 음식들은 약이 아니므로 몸에 좋다는 한 가지 음식만 많이 먹는다고 해서 질병이 예방되는 것은 아니다. 만성질병의 예방을 위해 무엇보다 중요한 식생활의 원칙은 균형잡힌 식사를 규칙적으로 하는 ..

너무바쁜 요즘~변비생겨 고생!

요즘 하루하루가 너무 바쁘네요. 회계업무를 하다보니, 정해진 기한안에 많은 업무량을 끝내야 하는 상황이다 보니, 날마다 늦게까지 야근을 해도 일은 줄지를 않고 쌓여있네요. ㅠㅠ 하루의 시간이 너무 빠르게 지나가고, 일주일이 금방이고... 화장실 가는시간도 아까울 정도네요. 그러다 보니, 먹고 앉아서 일만 하다보니, 화장실 가는일이 어려워지네요. 끙~ ㅠㅠ 변비, 늘 바쁠때면 반복되는 고질병이 되어버렸답니다. 저 말고도, 아마도 많은 여성들이 변비를 겪고 있거나 변비를 경험한 적이 있을겁니다. 최근의 식습관의 변화와 함께 무분별한 다이어트등으로 인해 변비증상이 더욱 심해진 경우도 흔합니다 일반적으로 변비의 발생원인은 섬유소식품을 작게 섭취하고 수분의 섭취가 부족한 경우 입니다 여성의 변비 원인은, 1. 운..