[배드민턴]딸과함께 배드민턴치기/배드민턴으로 살빼기/배드민턴효과

[배드민턴]딸과함께 배드민턴치기/배드민턴으로 살빼기/배드민턴효과




초등6학년인 딸,
부쩍 외모에 관심이 많다.

머리모양에 신경을 많이쓰고,
종아리..허벅지.. 그리고 뱃살..
살뺀다고 날마다 엄마를 훈련(?)시킨다.


저녁을 먹고나면 설거지가 끝나기도 전에 서두른다.
'엄마 운동가자 ~~" 라고 외친다.

퇴근하고 밥먹고 나면 피곤해서 좀 쉬고 싶은데..
살뺀다고 운동가자는데 싫다고 할 수도 없고...
엄마는 괴롭다.ㅠㅠ

현관앞에 서서 배드민턴 채를 들고 엄마를 재촉하기 시작한다.

결국 엄마도 살을 빼야하기에 따라나선다.

근처 공원으로 나간다.
배드민턴 시작~~


아직 실력이 썩 좋지 않은 딸은 계속해서 엄마를 훈련시킨다.
이쪽으로 저쪽으로... 왔다리 갔다리... 셔틀콕 주우러 다니는 시간이 더 많다. ㅠㅠ

그러다가 30분쯤 적응하고 나면 그제서야 배드민턴 좀 치는구나~ 하는 기분을 맛보기 시작한다.
30분동안 이리저리 뛰어다닌 엄마는 벌써 지친다. 헉헉~

그래도 딸은 아랑곳하지 않는다.
이제야 감을 잡은 딸은 신났다.
계속하란다.


계속하는 엄마... 지쳐 쓰러지기 직전이다.


그렇게 1시간을 넘게 땀을 흘리고 나면 몸은 힘들어도.. 그래도 개운하다.

살이 좀 빠질려나~~

다이어트시작할땐 체질부터 알아보기
 

* 배드민턴의 특성과 효과를 알아볼까요?

 배드민턴의 특성으로서
첫째로 꼽을 수 있는 것은 신체적 건강 유지의 측면이다.
배드민턴 경기는 달리기, 도약, 몸의 회전 및 굴곡과 신전으로 이루어져 전신운동을 하게 됨으로써
우리 몸의 형태적인 변화는 물론 기능적인 변화를 가져다준다.
또한 신경계의 발달과 함께 호흡 순환계의 발달에 도움이 되고 내장기관을 튼튼하게 한다.

두 번째로 정신적 건강의 유지에 도움을 준다는 것이다.
복잡해지고 기계화된 현대생활은 근원적인 인간의 활동 욕구를 충족시키지 못할 뿐만 아니라 극심한 스트레스를 주고 있다.
이러한 측면에서 배드민턴의 활동형태가 달리고 치는 동작으로 이루어져 있으므로 파괴적 욕구의 해소는 물론,
정신적인 스트레스를 해소함으로서 맑고 밝은 정서를 유지시켜 줄 수 있다는 것이다.

세 번째로 배드민턴 경기는 사회적인 측면으로, 네트를 가운데 두고 신체적인 접촉 없이 행하는 운동경기로서
신사적인 인간성의 함양에 도움을 주며, 많은 인원이 필요하지 않으므로 가족, 직장 등의 집단속에서
언제 어디서나 쉽게 행할 수 있어 훌륭한 인간관계를 형성하여 민주시민의 자질함양에 도움이 된다는 것이다.

그 외에도 배드민턴은 실내 경기이기 때문에 계절에 구애됨이 없고,
좁은 장소에서도 여러 사람이 함께 즐길 수 있으며, 개인의 신체적 특성에 따라 운동량을 자유로이 조절할 수 있고 남녀노소에 구애됨이 없다. 레크리에이션적 가치가 있으며, 시설과 용구에 큰 비용이 들지 않는다.

그때가 생각나는듯... 자랑스럽죠?




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늘 좋은날 되세요~