명절 3

명절증후군 없는 행복한 명절이 되기 위하여~

명절증후군 없는 행복한 명절이 되기 위하여~ 추석이 벌써 다음주로 다가왔네요~ 너무나 더운 여름으로 고생스런 날들을 보냈는데.. 어느새 가을바람이 불어와 요즘은 날씨가 정말 맘에 듭니다. 추석이나 설이 되면 주부명절증후군과 더불어 요즘은 남편들이 겪는 명절스트레스도 장난이 아니더군요. 추석명절증후군 없이 온가족이 행복하게 보낼 수 있는 방법은 없을까요? 명절증후군.. 주부나 남편들의 명절증후군을 떨쳐버릴 수 있는 현명한 행동을 하셨으면 하는 바램입니다. # 주부명절증후군 없는 행복한 명절을 보내기 위한 행동 1. 나의 배우자와 같은 편이 되어줍시다. 아내는 남편에게 많은 하소연을 합니다. 남편에게 하소연하는 아내가 기대하는 대답은 그저 따뜻한 말 한마디입니다. 남편이 내 말에 귀을 귀울이고 들어주며 지지..

우와, 정말 대단하신 블로거님들~

명절 보내느라 컴퓨터 근처에도 못가본 3일이었습니다. 덕분에 블로그는 거의 휴업상태군요...ㅠㅠ 다른 블로거님들 정말 대단하네요. 연휴동안에 모두들 바쁘셨을텐데도 이렇게 많은 글들이 올라오다니... 존경합니다~ 블로그 운영, 정말 성실과 노력이라더니 .................! 반성합니다. 언제 따라가지? 생각만 해도 숨이 차네요. 헉헉~~ 다시 시작해보렵니다. 모든님들 존경합니다~~

살찌기 좋은 설연휴 똑똑한 다이어트

고유의 명절 설날이 다가오네요~ 명절음식으로 먹을거리가 풍성한 설 연휴기간에는 체중관리 하기가 어렵죠~ 명절음식을 먹으면서 체중을 유지하는 좋은 방법으로는 충분한 수면과 수분섭취등 기본적인 생활습관만을 잘 지키는 것으로도 많은 도움이 된답니다. 잠을 자야 분비되는 멜라토닌 호르몬이 지방을 녹이는 효과가 있답니다. 칼로리 높은 명절 음식을 먹고 밤늦도록 잠을 자지않고 TV프로그램에 빠져 보낸다든지, 충분한 수분 섭취를 하지 않는다든지 하면 다이어트 하시는분들, 명절연휴때 체중관리 실패하기 딱 좋습니다. 명절음식을 먹을때 무조건 먹기보다는 현미밥, 나물, 생선, 고기등 영양소를 골고루 섭취 해야 살이 덜 찝니다. 식사후 바로 디저트를 먹는 습관도 좋지 않습니다. 식사후 열량이 높은 과일, 식혜, 떡 등의 디..