본문 바로가기

정보 나누기/다이어트 건강

한 입 한모금 다이어트 효과는?



한 입 한모금 다이어트 들어보셨나요?
우연히 알게 되었는데요,
한 입 한모금 다이어트를 실천한 지 한 달 되었습니다.

한 입 한모금 다이어트는 한달 동안 5키로그램 감량을 목표로 진행하는 다이어트 방법입니다.

결론을 말씀드리면,
한 달 실천한 결과 3키로그램 감량했습니다.
후반으로 갈수록 좀 느슨해져서 5키로그램 감량은 실패를 했는데요, 잘 유지하다가 다시 한번 도전해 보고 싶은 마음입니다.



한 입 한모금 다이어트는,
물 이외의 모든 음식을 한 입 먹으면 물을 한모금 마시는 것입니다. 참 쉽죠?

먹지 말아야 할 음식이 없어서 욕구불만이 없으니
잘 따라 할 수 있었습니다. 뭘 먹든 한 입 먹고 물 한모금 먹으면 되니까 어려울것은 없었습니다.

한입 한모금 다이어트 효과는,
물을 마시니 먹는 양이 줄어듭니다.
자연스럽게 먹는 양이 조절되면서 감량에 도움이 됩니다. 양은 줄어들어도 배는 고프지 않았어요.

자연스럽게 먹는양이 줄어들고
또 음식을 천천히 먹게 됩니다.


한입 한모금 다이어트는,
식사시간을 꼭 지키는 것과
모든 음식을 먹을때 한 입 먹고 물 한모금 먹는것만 지키면 됩니다. 간식을 먹어도 됩니다. 식사시간을 규칙적으로 유지하면서 간식이나 먹고싶은 음식은 다 먹어도 됩니다.

다른 다이어트에 비해 실천하기가 훨씬 쉬웠습니다.

한입 한모금 다이어트로 감량 도전해보세요.