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어린이키성장을 방해하는 비만, 비만을 예방하는 생활식습관

일상에서 행복찾기 2014. 7. 15. 23:58

어린이키성장을 방해하는 비만, 비만을 예방하는 생활식습관

 

유난히 마른아이가 있는가 하면, 걱정스러울 정도로 살이쪄서 고민인 아이도 있습니다.

마른아이의 경우도 걱정이지만, 살이 너무쪄서 비만인 아이가 더 큰 걱정인듯합니다.

어린이키성장에 방해되는 비만, 비만이 키성장에도 방해가 된다는 사실을 알고 계시나요?

뚱뚱하면서도 키가 큰, 전체적으로 덩치가 큰 경우도 있습니다만, 대체로 비만이

어린이키성장에 방해가 됩니다.

 

 

 

 

# 비만이 어린이키성장에 방해되는 이유

 

비만이 어린이 키를 성장시키는데 방해되는 이유는 두가지가 있습니다.

첫째, 비만인 아이들은 살이 찌면서 하중이 늘어나 다리에 있는 성자판이 제 역할을 하지

못해서 키성장에 방해가 됩니다.

 

둘째, 비만으로 인한 지방세포의 분해에 성장호르몬이 큰 역할을 한다는 점입니다.

키를 키우는데 쓰이는 성장호르몬이 뼈도 자라게 하고 지방세포도 분해해야 하는 2가지 일을

동시에 하게 되면 성장호르몬의 역할이 어린이키성장에 그 만큼 효율성이 떨어집니다.

 

이러한 사실이 비만이 어린이 키성장에 방해되는 이유입니다.

결론적으로 비만은 키성장에 도움이 되지 않으며, 어린이키성장을 위해 비만을 예방하는

식습관을 올바르게 갖는것이 필요하겠습니다.

 

 

 

 

# 어린이키성장에 방해되는 비만, 비만을 예방하는 생활식습관

 

1. 일정한 시간에 먹는습관을 갖는다.

식사는 일정한 시간에 먹는 습관을 갖는것이 좋습니다.  식사를 거르면 열량을 소모하지 않으려는

인체의 노력으로  적게 먹어도 체중이 빠지기보다는 오히려 늘게 되므로, 규칙적인 식사를 하도록

습관을 갖는것이 비만예방을 위해 좋습니다.

 

2. 지방이 많은 음식은 섭취를 줄인다.

살찐다고 무조건 육류를 제한하는 것은 성장기에 필요한 단백질 부족을 일으킬 수 있습니다.

성장기에 필요한 단백질섭취를 위해 지방을 제거한 살코기, 생선, 우유, 콩과 두부 등 포화지방과

콜레스테롤이 낮은 음식을 선택하여 골고루 섭취하는것이 비만예방을 위한 습관입니다.

 

3. 혼자 밥을 먹지 않는다.

혼자서 밥을 먹게 되면 대충 먹거나 빨리 먹게 되는 경우가 많습니다. 

또 빨리 먹고 급하게 먹다보면 포만감을 느끼기도 전에 너무 많은 칼로리를 섭취하게 되므로

가족과 대화하면서 여유롭게, 즐거운 마음으로 식사하는 습관을 갖는 것이 좋습니다.

 

4. TV시청이나 컴퓨터사용시간을 줄인다.

TV시청이나 컴퓨터사용시간을 하루에 2시간 이상을 하지 않도록 하는것이 좋습니다.

움직이지 않고 앉아서 TV를 보거나 컴퓨터를 사용하는 경우 운동부족의 위험이 높아집니다.

걷기나 달리기, 자전거타기, 수영 등 산소소비량을 늘리는 운동을 규칙적으로 하면서

비만을 예방할 수 있는 습관을 갖는 것이 좋습니다.

 

 

 

 

# 어린이키성장 영양제추천, 7일체험이벤트 참여하기

 

어린이키성장에 비만이 왜 좋지 않은지 알아보았습니다. 평소에 비만을 예방하는 생활식습관을

갖도록 관심을 갖고 실천할 수 있도록 해야할것입니다.  자녀의 키가 나이에 맞게 성장하지

못할 경우 부모는 물론 본인스스로도 스트레스가 엄청 심하다는 것을 압니다.

 

작은키로 받는 스트레스는 키가 큰 사람들은 상상할 수 없는 일이지요.

어린이키성장에 도움되는 영양제를 추천해 드립니다.

후천적으로 키가 클 수 있다는 사실은 많은 사람들이 증명해 보이고, 실제로 부모는 작아도

부모와 자녀의 노력으로 아주 큰 키로 성장하는 경우를 참 많이 봤습니다. 

 

또래보다 작거나, 비만으로 인해 키성장에 방해를 받고 있거나, 키성장에 대한 상담이

필요하신분들은 어린이키성장영양제에 대해 자세한 상담을 받아보시고, 현재 홈페이지를

방문하시면 7일체험이벤트도 실시하고 있으니 신청하셔서 체험해보시길 권해드립니다. 

 

어린이키성장, 부모의 관심으로부터 시작됩니다.

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