본문 바로가기
반응형

전체 글

건강음식궁합/콜레스테롤 수치를 낮추는 음식 건강음식궁합/콜레스테롤 수치를 낮추는 음식 혈관내부에 혈액 속 콜레스테롤 찌꺼기가 쌓이면 혈관이 좁아져 심근경색이나 뇌졸중 같은 동맥경화성 질환이 생기기 쉬워집니다. 건강검진에서 콜레스테롤 수치가 약간 높게 나왔다고 신경쓰는 신랑때문에 콜레스테롤수치를 낮추는 음식이 뭐가 있을까... 알아보았습니다. 콜레스테롤로 인한 질환을 사전에 예방하려면 콜레스테롤 수치가 조금 높아졌을때 정상범위로 돌아갈 수 있도록 식생활에 신경을 쓰는 것이 중요하겠죠. 오이무침 오이는 흔하게 볼 수 있는 야채죠. 오이는 섭취한 당분이 체내에서 흡수되어 지방으로 전환되는 것을 억제하며, 장을 청소해 콜레스테롤 흡수를 막기도 합니다. 이렇게 혈액을 맑게 해주는 오이를 무칠때 식초를 넣어주면 입안도 산뜻하게 만들어 줍니다. 오이 많이 드.. 더보기
운동부족 체크해보기/운동 제대로 하자 운동부족 체크해보기/운동 제대로 하자 운동을 열심히 하면서 스스로 운동을 잘 하고 있는지, 운동부족은 아닌지... 궁금하지 않으세요? 간단 방법이지만, 운동부족 현상을 체크해 보면서 운동하는 습관을 다져볼까요? * 걸어서 10분이상 걸리는 곳은 자동차나 버스,지하철을 이용한다. * 버스나 지하철에서 빈자리가 나면 반드시 앉는다. * 휴일은 아무것도 하지 않고 방안에서 뒹굴거리는 일이 많다. * 한층이라도 에스컬레이터나 엘리베이터를 탄다. * 사람이 붐비는 곳에서 맞은편에서 걸어오는 사람과 자꾸 부딪친다. * 선 채로 양말을 신지 못한다. * 서거나 앉을때 나도 모르게 '아이고'라는 소리가 나온다. * 10분이상 걸으면 무릎이나 허리가 아프다. * 허리둘레가 굵어져 맞지 않는 옷이 있다. * 오르막길이나 .. 더보기
건강보험공단/건강검진 받으셨어요? 꼭 받으세요~ 건강보험공단/건강검진 받으셨어요? 꼭 받으세요~ 국민건강보험공단에서 매년 건강검진을 실시하는데, 올해 해당되시는 분들 중 아직 건강검진을 받지 않으셨다면 서두르세요. 건강은 건강할때 지켜야 되는거 아시죠? * 국민건강보험공단에서 실시하는 건강검진 프로그램을 알아볼까요? 암검진 국내 발병률이 높고 조기진단하여 발견되는 경우 치료할 수 있는 5대암을 대상으로 실시하고 있습니다. ==>> 위암(만 40세이상), 간암(만40세이상 고위험군), 대장암(만50세이상), 유방암(만 40세이상), 자궁경부암(만30세이상) 일반건강검진 고혈압, 당뇨병, 신장질환, 이상지질혈증 등 생활습관성 질환의 조기발견과 치료, 생활습관 개선으로 건강한 삶을 누릴 수 있습니다. 일반건강검진 대상 : 세대주인 지역가입자, 만 40세이상.. 더보기
알면 좋은 금융상식/저축과투자의 성격 알면 좋은 금융상식/저축과투자의 성격 저축과 투자.. 언뜻 생각하기에 둘다 비슷해서 같은 개념으로 해석해버릴수도 있겠습니다. 저축과 투자... 저축성상품과 투자성상품.. 저축과 투자에 대해 간단하게 요약해볼게요. 단기 목적자금은 저축성상품으로, 장기 목적자금은 투자성 상품으로.... 목돈마련을 위해 저축의 일환으로 시중은행에 정기적금을 가입합니다. 요즘은 적금이율이 겨우 4%를 받을까 말까 하더군요.. 은행의 정기적금으로 연 4% 정기적금에 가입하면 세금을 공제하기전에는 원금대비 2.6%의 수익률을 얻을수 있고, 세금을 공제한 후는 2.2%의 수익률을 얻을 수 있습니다. 그 이유는 매월 납입하는 금액에 대한 연 이율을 월 단위로 적용하기 때문입니다. 첫째달에 납입한 금액은 12개월치의 이자를 받고, 둘.. 더보기
너무 아픈 사랑은 사랑이 아니었음을../김광석 너무 아픈 사랑은 사랑이 아니었음을..../김광석 너무 아픈 사랑은 사랑이 아니었음을..../김광석 너무 아픈 사랑은 사랑이 아니었음을..../김광석 너무 아픈 사랑은 사랑이 아니었음을 -김광석- 그대 보내고 멀리 가을새와 작별하듯 그대 떠나보내고 돌아와 술잔 앞에 앉으면 눈물 내 눈에.. 그대 보내고 마주치는 별빛 바라볼 때 눈에 흐러내리는 못다한 말들 그 아픈 사랑 지울 수 있을까.. 어느 하루 비라도 추억처럼 흩날리는 거리에서 쓸쓸한 사람되어 고갤 숙이면 그대 목소리.. 너무 아픈 사랑은 사랑이 아니었음을.. 너무 아픈 사랑은 사랑이 아니었음을.. 어느 하루 바람에 젖은 어깨 스치며 지나가고 내 지친 시간들이 창에 어리면 그대 미워져 너무 아픈 사랑은 사랑이 아니었음을.. 너무 아픈 사랑은 사랑이 .. 더보기
주택관리사란?/주택관리사자격증/주택관리사시험안내 주택관리사란?/주택관리사자격증/주택관리사시험안내 주택관리사란? 주택관리사보는 공동주택의 운영ㆍ관리ㆍ유지ㆍ보수 등을 실시하고 이에 필요한 경비를 관리하며,공동주택의 공용부분과 공동소유인 부대시설 및 복리시설의 유지ㆍ관리 및 안전관리 업무를 수행하기 위해 주택관리사보 자격 시험에 합격한 자를 말합니다. *주택법제55조(관리사무소장의 업무) 참고 주택관리사 는 변천과정은? *1989년 제도 첫 도입1997년 1월 1일부터 자격증 소지자의 채용을 의무화하는 규정 시행 *2005년까지는 격년제로 시행하였으나, 2006년부터는 매년 1회 시행하고 있으며 *주택법시행령 제118조(업무의 위탁) 주택관리사보 자격시험의 시행에 관한 업무를 한국산업인력공단에 위탁 (시행일 2008.1.1) 주택관리사가 하는 일은? 공동주.. 더보기
고용보험급여혜택/산전후휴가급여제도(유산,사산휴가) 알아보기 고용보험급여혜택/산전후휴가급여제도(유산,사산휴가) 알아보기 고용보험급여혜택중에서 산전후휴가급여제도 내용중 유산,사산휴가급여제도에 대해 정리해볼게요. 건강한 몸과 마음으로 건강한 아기를 갖고 엄마와 아기 모두 건강하게 출산을 할 수 있다는 것만으로도 복되고 큰 행복니다. 하지만.. 여러가지 사정으로 유산.. 사산.. 되는 경우도 있습니다. 이런경우 고용보험급여혜택중 유산, 사산휴가급여제도 혜택이 있습니다. (사진 : 다음) 고용보험급여혜택 유산.사산휴가 급여제도 * 사업주는 임신중인 여성근로자가 임신 16주이후 유산 또는 사산한 경우 근로자가 청구하면 보호휴가를 부여하여야합니다. *유산.사산휴가는 자연유산(모자보건법 제14조에 의하여 허용되는 인공임신중절 포함)의 경우에만 해당되며,근로자는 임신주수, 자연.. 더보기
고용보험급여혜택/산전후 휴가 급여제도 알고 계세요? 고용보험급여혜택/산전후 휴가급여제도 알고 계세요? 고용보험 하면 많이 알려진 혜택으로 실업급여를 생각하게 되죠. 아마도 많은 사람들이 실업급여를 혜택받아서 고용보험 하면 실업급여를 생각하지 않나 싶습니다. 고용보험에 가입되어 있으므로 해서 받을 수 있는 급여혜택이 아주 많습니다. 그중에 산전,산후휴가급여제도에 대해서 알고 계시나요? 최근에 업무와 관련하여 산전후휴가제도에 대해 설명해야 할 일이 생겨서 이번기회에 정리해봅니다. 고용보험에 가입이 되어있으신 분들중 임신중이신 분들, 앞으로 계획 있으신분들 참고하시기 바랍니다. (고용보험가입기간 180일이상 가능) (사진 : 다음) 산전후 휴가제도 어떤 보장제도일까요? * 사업주는 근로계약 상태와 상관없이 임신중의 여성 근로자에 대하여 산전후를 통하여 계속하여.. 더보기
반응형

티스토리툴바