2017/09 썸네일형 리스트형 서울로 7017 장미무대 서울역에서 약속이 있었다. 저녁을 먹고 가을바람 솔솔부는 가을밤에 걷기좋은 날이라서 서울로7017을 걷기로 했다. KTX를 타고 가야할 친구의 시간에 맞춰 한시간정도의 시간으로 서울로7017을 걸으며 가을밤을 느끼며 대화가 이어지는 여유로운 시간이었다. 걷다보니 서울로7017 장미무대가 나온다. 서울로7017 프로젝트밴드라한다. 귀에 익은 노래를 들으며 함께 부르기도 하며 가을밤을 즐기기에 좋았다. 서울로7017 솔솔부는 가을바람을 느끼며 이가을을 충분히 느껴봐도 좋을장소 누구라도 함께하기 좋은곳으로 추천해주고싶다. 여유롭고 이쁜 가을날 되세요. 더보기 걷기운동의 효과/걷기운동다이어트~ 걷기운동의 효과/걷기운동다이어트~ 걷기운동 시작한지 2주~ 걷기운동의 효과는 참 많죠~ 돈들이지 않고 경제적으로 운동할 수 있는 유산소운동의 대표적인 운동, 걷기. 저는 일단 근력을 키우고 바닥난 체력을 보충하기 위해 걷기를 시작했는데, 걷기운동 2주쯤 되니 몸이 가벼워짐을 느낍니다. 걷기운동의 효과 심뇌혈관 건강 심장질환과 뇌졸중의 위험을 30%가량 줄여준다. 규칙적인 30분정도의 걷기운동은 좋은 HDL콜레스테롤을 증가시키고 LDL 나쁜콜레스테롤을 감소시킨다. 또한 혈압을 낮춰주며, 당뇨와 대장암 유방암, 자궁암 예방에도 도움이 된다. 체중조절 걷기운동의 효과로 체중조절이 가능하다. 근육량 증가를 통해 기초대사량을 늘려 체중조절의 선순환 구조를 만들어 체중조절 효과를 볼 수있다. 치매예방 걷기운동은 치.. 더보기 아파트야시장,바자회,야시장먹거리 아파트 단지내에 야시장이 열렸다 퇴근 후 집에 가면서 야시장을 구경하는 재미가 쏠쏠~~ 야시장에서 먹거리도 사고 이것저것 구경도 하고 시끌벅적 재밌는 시간이었다. 평일인데도 주민들이 아주 많이 나와서 함께 해주어 보기 좋았다. 아파트 단지내 행사에 관심을 갖고 함께 하는 모습은 아파트 전체를 봐서도 아주 바람직하다는 생각이다. 즐거운 야시장 구경이었다. 더보기 도봉산 혼산의 자유로움~ 도봉산, 혼산의 자유로움~ 산에 오르다~ 예전에는 왜 그렇게 산에 오르는것이 싫었던지~ 언젠가부터 산에 오르는 즐거움을 알게되고, 힘들게 오른 정상에 올랐을때의 기분은 정말 좋다. 별일없는 주말이면 산에 오른다. 지난 주말엔 오후 늦게 도봉산에 혼자 올랐다. 요즘은 혼산에 재미를 붙이고 혼자 산에 오르는 즐거움에 빠져 여유로운 산행을 하고 있다. 요즘은 어디서 올려다 봐도 참 이쁜 하늘이다. 가을하늘~ 정말 맑고 푸르고 깨끗하고~~ 하늘만 바라보고 있어도 마음이 맑아지는 기분이다. 나무와 바위에 하늘과 너무 이쁘게 조화를 이룬 모습, 그 모습에 빠져 한참이나 멍하게 바라보며 시간을 보냈다. 함께 하는 산행도 좋고 홀로 하는 산행도 좋고~ 어느 산을 가도 산에 오르는 즐거움은 크다. 험하고 힘든 산일수록 .. 더보기 답십리역맛집 고기집 회식하기 좋은 답십리맛집 삼삼은구 답십리역맛집 고기집 회식하기 좋은 답십리맛집 삼삼은구 요즘 먹거리가 풍성하여 행복한 계절이지요? 살빼야해서 다이어트 한다면서도 맛있는 고기 앞에서는 유혹을 이겨내기 쉽지 않네요. 직원들과 저녁을 먹으러 갔습니다. 답십리역맛집으로 추천받은곳, 삼삼은구! 답십리역 근처에서 일하는 지인으로부터 추천받은곳인데 고기가 참 맛있더라구요. 답십리역맛집 삼삼은구 이름도 참 개성있죠? ㅎㅎ 저희는 소갈비살을 먹었습니다. 일단 고기맛은 정말 맛있고 양도 푸짐합니다. 답십리맛집으로 삼삼은구, 일단 추천합니다. 삼삼은구 소갈비살. 갈비살소스입니다. 매운소스, 쌈장, 콩가루 깻잎절임, 양파, 파절임 맥주도 한잔해야죠~ 답십리맛집 삼삼은구에서 먹은 갈비살에 시원한 클라우드 한잔, 완전 좋습니다. 답십리맛집으로 소문난 삼삼은구 된.. 더보기 걷기운동효과 걷기운동으로 살빼기 걷기운동효과 걷기운동으로 살빼기 가을이 되니 식욕이 왕성해집니다. 맛있는것도 많고 뭘 먹어도 맛있고~ 살찌기 딱 좋은 계절이네요. 병원에 갈 일이 있어서 갔었는데 살을 빼야한다고 하네요. 두달동안 3키로정도를 빼야하는데.. 먹거리 많은 이 좋은 계절에 살을 빼는게 가능할까요? 걷기운동효과/걷기운동시작/걷기운동으로 살빼기 굶고는 살빼기 힘들다는거 누구보다 잘 알고 있어서 먹으면서 살빼는것에 도전합니다. 바로 가장 꾸준하게 자신있게 할 수 있는 걷기운동~ 걷기운동효과는 잘 알고 계시죠? 꾸준하게 살을 빼고 요요없이 다이어트 할 수 있는 방법이 바로 걷기운동입니다. 날마다 한시간씩 꾸준하게 걷는것, 먹을거 다 먹으면서 할 수 있는 가장 쉬운 다이어트 방법으로 걷기운동을 시작했습니다. 살이 찌기 시작하더니 빠질.. 더보기 직장암증상 직장암수술방법 직장암수술후 일상생활 직장암증상 직장암수술방법 직장암수술후 일상생활 4명중에 3명이 암이라고 암이 남 얘기가 아닌, 한사람 건너 알고보면 주변에 암환자가 정말 많습니다. 난 아니겠지, 설마 내가 암에 걸리겠어? 그런생각 하며 난 당연히 암과는 거리가 멀것이라 생각하며 살아왔습니다. 그런데, 그 암이란것이 나하고도 상관이 있더군요. 암에 걸리고 주변을 살펴보니 주변사람중에서 암으로 고생하고 있고, 고생했던 사람들도 많고 암이 전혀 모르는 남 일로만 생각할 일은 아니란 생각을 하게 됩니다. 직장암 증상 직장암 증상을 저의 경우를 돌이켜보면, 평소에 변비가 있었던 것도 아니고, 통증을 느끼지도 못했는데 아침에 일어나 화장실에 갔을때 변기가득 피가 쏟아졌어요. 정말로 시뻘건 피가 변기 가득차서 지금도 생각하면 그때 놀랬던 기억이 되.. 더보기 충남 홍성 죽도에 다녀오다 죽도에 다녀오다 (9월 9일~10일) 아침 일찍 서둘러 약속 장소로 향하고 가면서도 서로 들뜬 기분을 주고받으며 출발 전부터 아니 계획하면서부터 우린 즐거움에 빠져들었다. 시골에서 함께 자란 어릴 적 친구들 졸업하고 사회생활을 시작하면서 서울에 있는 친한 친구들이 만나서 모임을 만들고 한 달에 한번 만나자는 약속이었음에도 하루가 멀다 하고 만나서 시시콜콜 수다 떨며 명동을 활보하며 보냈던 친구들~ 그러다가 결혼하고 아이가 생기고 사는 지역이 달라지고 점점 만나기 힘들어지다가 1년에 한 번 보기도 힘든 현실이 되고 살기 바빠 잊고 지내다가 다시 만나기 시작한 지 3년쯤 되었다. 여전히 사는 지역이 달라서 자주 만나기는 힘들지만 1년에 한 번은 짧더라도 함께 하는 여행을 하자며 모임을 다시 시작하게 되었다... 더보기 이전 1 2 다음
