운동 썸네일형 리스트형 운동이 다이어트에 좋은이유 운동이 다이어트에 좋은이유 운동없이 다이어트에 성공하기는 쉽지 않다고 합니다. 살을 빼기 위해서는 대사가 활발하여 마르기 쉬운 체질을 만드는 것이 중요합니다. 운동으로 근육을 만들어야 하는 이유입니다. # 운동이 다이어트에 좋은 이유 운동이 다이어트에 좋은이유를 정리해볼까요? 1.운동을 하면 기초대사가 활발해져 마르기 쉬운 체질이 된다. 운동을 하면 맥박수가 올라가고 혈액순환이 좋아져 체온이 올라감으로써 대사가 향상됩니다. 운동을 함으로써 근육이 증가하고 기초대사가 활발해지면 잠을 자거나 호흡하는 것만으로도 칼로리를 소비하여 살이 빠집니다. 운동에 의해 근육이 증가하면 대사율이 좋은 신체를 만들 수 있으며 대사율이 좋은 신체는 건강하다는 증거입니다. 2. 운동을 하면 스트레스를 줄인다. 운동을 하면 기분.. 더보기 다이어트에 좋은 걷기 운동방법 신랑하고 아들하고 이틀에 한번은 자전거도로로 나가 걷거나 뛰기를 합니다. 저와 딸은 일주일에 한두번 ... 정말 하기 싫어서.. 이 게으름을 어찌할까요.. 신랑은 뱃살을 뺀다고 열심이고, 아들은 몸짱 된다고 노력중이고.. 집에 와서는 아령을 들어올렸다 내렸다하고.. 둘이서 참 열심히 운동을 하지요. 요즘 날씨가 그렇게 추운데도 꾸준합니다. 너무 추워 말리고 싶은데도 말을 듣지 않습니다. 정작 운동을 해야할 사람은 저와 딸인데... ㅠㅠ 운동에 관심이 많으신 분을 위해, 걷기 운동하는 방법을 적어볼까 합니다. 다이어트를 성공 하기 위해선 식이요법과 함께 유산소 운동을 해주어야 합니다 대표적 유산소 운동은 걷기와 단거리 마라톤및 자전거 타기 등이 있습니다 이중 우리가 가장 하기 쉽고 효과좋은 운동은 아무래도.. 더보기 김연아, 뭘 해도 예쁘다~ 피겨여왕 김연아, 국민 여동생으로 작년 우리 국민을 너무 행복하게 해 주었던 김연아선수. 화보에서도 역시 돋보이네요. 너무 예쁘죠? 긴다리에 미니스커트를 입은 모습이 살랑살랑.... 겨울인데도 봄처녀을 연상하게 만드네요. ㅎㅎ 김연아는 날씬한 몸을 유지하기 위해 다이어트를 하는데요, 김연아의 다이어트 식단 과 다이어트 방법이 MBC무릎팍도사에 출연하여 공개 되었습니다. 김연아는 먹고 싶은 게 너무 많다 고 호소하며 기름진 음식 을 먹고 싶지만 날씬한 몸을 유지하기 위해 먹지 못한다고 고백했습니다 김연아 다이어트 식단 아침식사 한식으로 두둑히 먹습니다. 점심식사 과일 또는 샐러드를 먹는다 고 합니다 저녁식사 시리얼 또는 과일을 먹는다 고 합니다 김연아는 "그렇게 먹지 않으면 살이 찌게 되며 먹고 싶은 것을.. 더보기 이전 1 다음
