본문 바로가기

정보 나누기/다이어트 건강

여름다이어트!! 살빼는방법추천 여름다이어트!! 살빼는방법추천 살이 왜 찌는지~ 똑같이 먹고 똑같이 활동하는데도 요즘 들어 더 살이 찌는것 같은 느낌은 그냥 느낌일 뿐일까요? 체중을 확인해보면 쪘다가 빠졌다가 왔다갔다는 하는데, 늘 몸은 무겁게 느껴지고 둔하게 느껴집니다. 분명 살이 찌긴 찌고 있나봅니다.ㅠㅠ 여름이라서 더 힘든건지도 모르겠네요. 요즘처럼 뜨거운 날씨에 몸까지 무거움을 느끼게 되니 더 살이 찐 듯한 느낌입니다. 맛있게 먹는것을 좋아하고 밥을 좋아하고 먹는 것을 보고 참지 못하니 살 빼는것이 정말 어렵습니다. 여름다이어트 살빼는방법추천!! 맛있는 밥을 먹고 살을 뺄 수 있는 방법이 있다면 정말 좋겠죠? 혼자서 하기 쉽지 않은 분들에게 다이어트방법 추천합니다. 하루 식후 세번 먹는것으로 살빼는데 도움이 된다면 정말 간편하게.. 더보기
여성갱년기증상 여성갱년기증상극복 요실금증상 여성갱년기증상 여성갱년기증상극복 요실금증상 갱년기증상이 있는 엄마가 사춘기증상이 있는 자식을 이긴다고~ 우스개소리로 엄마들끼리 얘기합니다. 갱년기가 무섭긴 무서운가봅니다. ㅎㅎ 여성에게 갱년기증상이란.. 정말 어찌할 수 없는 불청객, 싫다고 오지 않는것도 아니고, 나이가 되면 자연스레 찾아오는 손님 갱년기 40대후반부터 50대초반이 되면 누구에게라도 찾아올 수 있는 여성갱년기증상 많은 분들이 힘들어하기도 합니다. 여성갱년기증상이 나타나면, 어떻게 극복하느냐에 따라서 생활의 질이 달라질 듯 합니다. 현명하게 지혜롭게 대처하는 방법을 찾아야 할것 같은데요, 많은 여성들이 도움을 받는 여성갱년기 극복하는방법은 무엇이 있을까요? 나이가 들어가는것도 기분좋은 일은 아닌데 갱년기증상까지 겹쳐서 신체활동의 리듬이 깨.. 더보기
여성호르몬주사부작용, 두드러기 여성호르몬주사 부작용, 두드러기 치료용으로 맞은 여성호르몬주사의 부작용으로 두드러기가 생겨 고생한지 벌써 3개월째.. 정말 힘들게 합니다. 머리속부터 등 팔다리 온몸에 두드러기 발생으로 약을 먹지 않으면 참기 힘듭니다. 두드러기가 돌아다니면서 생겼다가 손대면 온몸으로 번져서 힘드네요. 이렇게 가볍게 시작했다가 손대면 팔 전체로 번지고 등이나 다리, 머리까지 마찬가지네요. 시간이 해결해준다는데, 언제까지 이렇게 약을 먹으며 진정시켜야 할지. . 치료용으로 여성호르몬 주사를 맞아야 하는경우 꼭 부작용 여부를 테스트하고 맞기를 권해드립니다. 늘 건강하기를요~ 더보기
걷기다이어트 건강하게 살빼기도전!! 걷기다이어트 건강하게 살빼기도전!! 요즘 살빼느라 고생스런 날들입니다. 걷기 다이어트로 살도 빼고 체력도 기르고자 열심히 걸으며 도전중이지요. 날마다 퇴근하며 한시간씩 빠른걸음으로 걷기 운동중인데, 한시간씩 걷고 나면 기분은 좋고 몸은 힘들지만 느낌은 가벼운데 왜 살이 안빠질까요? 걷기 다이어트로 살빼기 쉽지 않네요. 걷기 다이어트 힘들어서 전문가의 도움을 받아보고자 여기저기 알아보았는데요, 건강하게 똑똑하게 살빼기가 쉽지 않습니다. 굶지 않으면서 배고픔을 참지도 말고 먹으면서 예뻐지는 똑똑하게 체지방을 줄여주는 다이어트 어디 없을까요 다이어트를 하다보면, 잘 먹지를 못해서 가장 빨리 피부에 변화가 옵니다. 푸석해지고 탄력이 없어지고... 이제는 피부탄력 살려주는 건강하게 살빼기, 다이어트중 피부의 푸석.. 더보기
걷기운동의 효과/걷기운동다이어트~ 걷기운동의 효과/걷기운동다이어트~ 걷기운동 시작한지 2주~ 걷기운동의 효과는 참 많죠~ 돈들이지 않고 경제적으로 운동할 수 있는 유산소운동의 대표적인 운동, 걷기. 저는 일단 근력을 키우고 바닥난 체력을 보충하기 위해 걷기를 시작했는데, 걷기운동 2주쯤 되니 몸이 가벼워짐을 느낍니다. 걷기운동의 효과 심뇌혈관 건강 심장질환과 뇌졸중의 위험을 30%가량 줄여준다. 규칙적인 30분정도의 걷기운동은 좋은 HDL콜레스테롤을 증가시키고 LDL 나쁜콜레스테롤을 감소시킨다. 또한 혈압을 낮춰주며, 당뇨와 대장암 유방암, 자궁암 예방에도 도움이 된다. 체중조절 걷기운동의 효과로 체중조절이 가능하다. 근육량 증가를 통해 기초대사량을 늘려 체중조절의 선순환 구조를 만들어 체중조절 효과를 볼 수있다. 치매예방 걷기운동은 치.. 더보기
갱년기여성 호르몬주사 부작용 갱년기여성 호르몬주사 부작용 갱년기 증상으로 생리불순이 올 수 있는데요, 여성들에게 생리불순은 많은 스트레스를 안겨줍니다. 갱년기증상이 나타날 시기라면 폐경이 다가왔다는 시기로 받아들여도 좋을듯 한데요, 몇개월 생리불순으로 혹시나 하는 마음에 산부인과를 방문했습니다. 아직은 폐경이 되기까지는 시간이 남았다는 검사결과가 나왔지만, 난소에 혹이 생겼다는 진단에 다시 걱정을 하나 안게 되었네요. ㅠㅠ 갱년기여성 호르몬주사 꼭 맞아야 할까요? 난소에 혹이 생겨서 생리를 하는 경우에는 혹이 스스로 떨어져 없어질 수도 있으므로 억지로라도 생리를 하게 하는 것이 좋다는 결론에 갱년기증상완화에도 좋고 생리불순에도 가장 효과가 좋다는 호르몬주사를 맞았습니다. 경년기여성이 호르몬주사를 맞아야 하는 경우가 생긴다면, 꼭 테.. 더보기
걷기운동효과 걷기운동으로 살빼기 걷기운동효과 걷기운동으로 살빼기 가을이 되니 식욕이 왕성해집니다. 맛있는것도 많고 뭘 먹어도 맛있고~ 살찌기 딱 좋은 계절이네요. 병원에 갈 일이 있어서 갔었는데 살을 빼야한다고 하네요. 두달동안 3키로정도를 빼야하는데.. 먹거리 많은 이 좋은 계절에 살을 빼는게 가능할까요? 걷기운동효과/걷기운동시작/걷기운동으로 살빼기 굶고는 살빼기 힘들다는거 누구보다 잘 알고 있어서 먹으면서 살빼는것에 도전합니다. 바로 가장 꾸준하게 자신있게 할 수 있는 걷기운동~ 걷기운동효과는 잘 알고 계시죠? 꾸준하게 살을 빼고 요요없이 다이어트 할 수 있는 방법이 바로 걷기운동입니다. 날마다 한시간씩 꾸준하게 걷는것, 먹을거 다 먹으면서 할 수 있는 가장 쉬운 다이어트 방법으로 걷기운동을 시작했습니다. 살이 찌기 시작하더니 빠질.. 더보기
갱년기증상 극복하기/갱년기 현명한 대처법 갱년기증상 극복하기/갱년기 현명한 대처법 나이가 들면서 자연스레 받아들여야 하는 것인데도 그 과정이 수월치 않으므로 많은 여성들이 힘들어하는 갱년기 증상, 갱년기 증상은 셀 수 없을 만큼 다양하며, 사람마다 다르게 나타나는 경우고 많고, 같은 증상이라 해도 기간이 다르게 나타나는 경우도 있더군요. 저도 그렇고 친구들도 그렇고.. 갱년기에 접어든 나이가 되니, 만나면 빠지지 않는 대화 내용이기도 합니다. 친구들과 수다를 떨게 되면, 정말 많은 고민들을 얘기하며 남들도 똑같은지를 알아보기도 하고 위로를 주고받기도 하죠. 갱년기 증상에 도움이 된다는 '화애락 진' 을 먹는 친구도 많고, 식품으로 좋다는 것으로 챙겨 먹는 친구도 많더라고요. 갱년기 증상으로 인해 남편과의 관계가 껄끄럽게 된 친구도 있어서 고민하.. 더보기