일상에서 행복찾기

"더 숲 아트시네마" 노원에 아늑하고 예쁜 문화공간 추천합니다. 영화보기를 좋아하는 딸, 혼자서도 영화보기를 좋아하는데요, 딸이 자주 가는 곳이 "더 숲 아트시네마"입니다. 노원역 롯데백화점 맞은편에 위치한 노원의 문화공간 '더 숲 아트시네마' 딸을 따라서 가봤는데 아주 마음에 들었어요. 깨끗하고 아늑하고 조용하고 서점과 까페와 극장이 함께 어우러진곳, 세미나실을 따로 운영하고 있어서 스터디룸으로 이용해도 좋을듯 하더군요. 우린 러빙 빈센트를 관람하며 좋은시간을 가졌답니다. 노원역에 위치한 문화공간, '더 숲 아트시네마' 자주 이용할듯합니다. 오랫만에 아주 마음에 드는 공간을 찾아 기쁩니다.

꼭 필요한 보험비교가입 /실손보험/치아보험/어린이보험/건강보험/암보험 건강할때는 건강의 중요성을 모르고 아프고 나서야 건강의 소중함을 깨닫는 경우가 많습니다. 저도 그랬으니까요. 건강은 그저 기본적으로 마냥 건강할거라는 자만심이 있었던듯 합니다. 감기한번 걸리지 않고 어디가 아파서 병원 가는일은 극히 드물어서 내가 크게 아플일이 있을것이란 생각은 하지 않고 살았던 것이지요. 그래서 보험가입도 그저 대충 무감각하게 남들이 가입하니까 나도 하나쯤 있어야지 ~ 그렇게 생각하며 가입했던것이 대부분이고, 꼼꼼하게 따져보고 나에게 필요한 보험이 무엇인지 상담을 해본적도 없었던 거 같습니다. 살아가면서 꼭 필요한 보험이 아주 다양하죠. 요즘은 보험이 건강을 지켜준다고 해도 과언이 아닙니다. 질병이 찾아와도 병을 고치..

걷기다이어트 건강하게 살빼기도전!! 요즘 살빼느라 고생스런 날들입니다. 걷기 다이어트로 살도 빼고 체력도 기르고자 열심히 걸으며 도전중이지요. 날마다 퇴근하며 한시간씩 빠른걸음으로 걷기 운동중인데, 한시간씩 걷고 나면 기분은 좋고 몸은 힘들지만 느낌은 가벼운데 왜 살이 안빠질까요? 걷기 다이어트로 살빼기 쉽지 않네요. 걷기 다이어트 힘들어서 전문가의 도움을 받아보고자 여기저기 알아보았는데요, 건강하게 똑똑하게 살빼기가 쉽지 않습니다. 굶지 않으면서 배고픔을 참지도 말고 먹으면서 예뻐지는 똑똑하게 체지방을 줄여주는 다이어트 어디 없을까요 다이어트를 하다보면, 잘 먹지를 못해서 가장 빨리 피부에 변화가 옵니다. 푸석해지고 탄력이 없어지고... 이제는 피부탄력 살려주는 건강하게 살빼기, 다이어트중 피부의 푸석..

직원들과 저녁먹으러 회기역에 있는 홍익돈가스를 찾아갔어요. 회기역맛집으로 알려진 홍익돈가스는 예전에 먹어보고 맛있어서 다시 가게 된 곳. 회기역 홍익돈가스 분위기 있어보이죠? 유명한 홍익돈가스의 메인메뉴 왕돈가스~ 이 왕돈가스의 맛이 생각나서 다시 찾은곳 홍익돈가스의 왕돈가스는 부드러워 참 좋다 소스도 짜지않고 참 맛있다. 홍익돈가스의 샐러드파스타 파스타에 샐러드가 충분하게~ 이것도 색다른 맛이었다. 굿! 홍익돈가스의 또 다른 메뉴 까르보나라~ 언제 먹어도 맛있는 까르보나라, 맛있다. 홍익돈가스의 돈가스필라프 밥이 느끼하지 않고 고소함이 느껴져 맛있다 돈가스를 소스에 찍어먹는 맛도 좋았다 직원들과 회식하기 좋은곳 친구들과 맛있게 먹으며 수다떨기 좋은곳 회기역 맛집 홍익돈가스~ 오늘도 맛있는 저녁이었다. ..

직장암수술후 회복기간/직장암수술후 일상생활 살아가면서 아프지 않고 늘 건강하게 살아갈 수 있다면 그것만으로도 행복한 삶이 될 것입니다. 아프지 않고 건강하다는것! 건강할때는 건강의 소중함을 모르고 무심하기 쉽지요. 직장암수술을 하고 회복되는 시간을 겪으면서 건강의 소중함을 절실하게 느끼고 건강에 대해 너무 무관심하며 살았다는 후회도 하게 되더군요. 직장암 수술 후 회복기간은 얼마나 걸릴지... 얼마의 시간이 지나야 일상적인 생활이 가능할지.. 정말 힘든 시간이었지요. 직장암 수술 후 회복기간 직장암 수술 후 외래진료가 있을때마다 의사샘에게 언제쯤 정상적인 일상생활을 할 수 있을까요? 언제쯤이면 예전처럼 생활할 수 있을까요? 그런 질문을 수도 없이 한듯 합니다. 외래진료시에 묻고, 전화로 묻고... 주변에..

서울역에서 약속이 있었다. 저녁을 먹고 가을바람 솔솔부는 가을밤에 걷기좋은 날이라서 서울로7017을 걷기로 했다. KTX를 타고 가야할 친구의 시간에 맞춰 한시간정도의 시간으로 서울로7017을 걸으며 가을밤을 느끼며 대화가 이어지는 여유로운 시간이었다. 걷다보니 서울로7017 장미무대가 나온다. 서울로7017 프로젝트밴드라한다. 귀에 익은 노래를 들으며 함께 부르기도 하며 가을밤을 즐기기에 좋았다. 서울로7017 솔솔부는 가을바람을 느끼며 이가을을 충분히 느껴봐도 좋을장소 누구라도 함께하기 좋은곳으로 추천해주고싶다. 여유롭고 이쁜 가을날 되세요.

걷기운동의 효과/걷기운동다이어트~ 걷기운동 시작한지 2주~ 걷기운동의 효과는 참 많죠~ 돈들이지 않고 경제적으로 운동할 수 있는 유산소운동의 대표적인 운동, 걷기. 저는 일단 근력을 키우고 바닥난 체력을 보충하기 위해 걷기를 시작했는데, 걷기운동 2주쯤 되니 몸이 가벼워짐을 느낍니다. 걷기운동의 효과 심뇌혈관 건강 심장질환과 뇌졸중의 위험을 30%가량 줄여준다. 규칙적인 30분정도의 걷기운동은 좋은 HDL콜레스테롤을 증가시키고 LDL 나쁜콜레스테롤을 감소시킨다. 또한 혈압을 낮춰주며, 당뇨와 대장암 유방암, 자궁암 예방에도 도움이 된다. 체중조절 걷기운동의 효과로 체중조절이 가능하다. 근육량 증가를 통해 기초대사량을 늘려 체중조절의 선순환 구조를 만들어 체중조절 효과를 볼 수있다. 치매예방 걷기운동은 치..

아파트 단지내에 야시장이 열렸다 퇴근 후 집에 가면서 야시장을 구경하는 재미가 쏠쏠~~ 야시장에서 먹거리도 사고 이것저것 구경도 하고 시끌벅적 재밌는 시간이었다. 평일인데도 주민들이 아주 많이 나와서 함께 해주어 보기 좋았다. 아파트 단지내 행사에 관심을 갖고 함께 하는 모습은 아파트 전체를 봐서도 아주 바람직하다는 생각이다. 즐거운 야시장 구경이었다.

갱년기여성 호르몬주사 부작용 갱년기 증상으로 생리불순이 올 수 있는데요, 여성들에게 생리불순은 많은 스트레스를 안겨줍니다. 갱년기증상이 나타날 시기라면 폐경이 다가왔다는 시기로 받아들여도 좋을듯 한데요, 몇개월 생리불순으로 혹시나 하는 마음에 산부인과를 방문했습니다. 아직은 폐경이 되기까지는 시간이 남았다는 검사결과가 나왔지만, 난소에 혹이 생겼다는 진단에 다시 걱정을 하나 안게 되었네요. ㅠㅠ 갱년기여성 호르몬주사 꼭 맞아야 할까요? 난소에 혹이 생겨서 생리를 하는 경우에는 혹이 스스로 떨어져 없어질 수도 있으므로 억지로라도 생리를 하게 하는 것이 좋다는 결론에 갱년기증상완화에도 좋고 생리불순에도 가장 효과가 좋다는 호르몬주사를 맞았습니다. 경년기여성이 호르몬주사를 맞아야 하는 경우가 생긴다면, 꼭 테..

도봉산, 혼산의 자유로움~ 산에 오르다~ 예전에는 왜 그렇게 산에 오르는것이 싫었던지~ 언젠가부터 산에 오르는 즐거움을 알게되고, 힘들게 오른 정상에 올랐을때의 기분은 정말 좋다. 별일없는 주말이면 산에 오른다. 지난 주말엔 오후 늦게 도봉산에 혼자 올랐다. 요즘은 혼산에 재미를 붙이고 혼자 산에 오르는 즐거움에 빠져 여유로운 산행을 하고 있다. 요즘은 어디서 올려다 봐도 참 이쁜 하늘이다. 가을하늘~ 정말 맑고 푸르고 깨끗하고~~ 하늘만 바라보고 있어도 마음이 맑아지는 기분이다. 나무와 바위에 하늘과 너무 이쁘게 조화를 이룬 모습, 그 모습에 빠져 한참이나 멍하게 바라보며 시간을 보냈다. 함께 하는 산행도 좋고 홀로 하는 산행도 좋고~ 어느 산을 가도 산에 오르는 즐거움은 크다. 험하고 힘든 산일수록 ..