요즘 혈압이 높아서 고민이신분들 아주 많습니다.

고혈압으로 신경써야할 일이 아주 많은데요,  그 중에서도 고혈압에 좋은음식과 안좋은음식이 무엇인지

간단하게 정리해봅니다.  평소에 잘 알고 식이요법으로 혈압조절에 도움이 되도록 실천하는것이 필요하겠습니다.

고혈압이란, 혈관(동맥)안을 순환하는 혈액의 압력이 높아진 상태를 말합니다.

높은 압려기 지속되면 혈관벽이 두꺼워지고 탄력성이 떨어지고, 이런 상태가 장기간 지속되면 뇌졸중(중풍), 심장과

신장의 기능이 떨어져 무서운 합병증을 일으기게 됩니다.  고혈압이라고 진단하기 위해서는 지속적으로 혈압이 높다는

사실이 확인되어야 합니다.  2회이상 측정한 혈압의 평균을 기준으로 고혈압을 분류할 수 있습니다.

정상혈압 : 120/80mmHg 미만 

 고혈압 : 140/90mmHg이상

# 고혈압에 좋은음식

고혈압에 좋은 식품으로는 잡곡밥, 칡뿌리차, 솔잎차, 쑥갓겉절이, 미나리즙, 메밀묵무침, 연근흑임자 무침 등

# 고혈압에 나쁜식품

- 소금에 절인 음식 : 오이지, 단무지, 장아찌, 젓갈

- 훈제식품 : 햄, 소시지, 베이컨

- 소금이 많은 식품 : 포테이토칩, 팝콘 등

- 인스턴트 식품 : 라면, 통조림

- 가공식품 : 치즈, 마가린, 버터, 케찹

- 조미료 : 된장, 고추장, 간장

# 고혈압이 있어도 보험가입은 가능합니다.

고혈압으로 인한 합병증이 아주 무섭습니다.

보험은 건강할때 가입해 두어야 필요할때 보장받을 수 있습니다.

많은 분들이 고혈압이 있으면 보험가입이 안되는것으로 알고 계시는듯합니다.

무조건 보험가입이 안되는 것이 아니니 알아보시고 가능할때 미리 가입해 두시는 것이 현명한 방법인듯합니다.

고혈압이 있어도 가입할 수 있는 보험 비교하고 가입할 수 있는 곳  [링크]

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