홍진영다이어트방법샹떼꼬르추천/굶지않고다이어트하는방법알아보기

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살을 빼자..라고 결심하면 제일먼저 굶는것을

생각하시는분들 많으시죠?  아니면 먹는양을

확 줄인다든가.... 이렇게 먹지 않고 다이어트하는 방법을

찾아 독하게 맘먹고 다이어트에 돌입하게 되죠..

 

하지만, 결과는 어떤가요? 성공하셨나요?

저도 먹는양을 줄이는 다이어트방법을 생각하고 도전해보았지만, 번번히 실패하게 되더군요..

왜그럴까.... 생각하고 굶는다이어트방법의 실패원인을 알아봤습니다.

 

 

@ 배고픈 다이어트방법은 최악의 다이어트방법이다 @

 

개인적으로 적게먹고 많이 움직이는것이 가장좋은 다이어트방법이라고 생각합니다.

하지만, 적게먹는 방법에 있어서 알아야할것이 있죠.. 평소 먹던 음식의 종류를 개선해야한다는 것입니다.

 

평소 먹는양을 줄여 적게먹는 다이어트방법으로 체중감량을 실천하여 성공하는 분들이 많습니다.  하지만 음식의 종류를

생각하지 않고 무조건 먹는양만을 줄이는 다이어트방법이라면 나중에 음식을 더 먹기 시작하면 다시 몸무게가 증가합니다.

 

 

 

 우리몸은 참 똑똑합니다. 다이어트방법으로 적게먹는 방법을 선택하여 다이어트기간중 영양공급을 줄이면 우리몸은

영양공급이 줄어든 환경에 적응하기 위해 스스로 기초대사량을 큰폭으로 줄이게 됩니다.

 

적게먹는 다이어트방법으로 시작된 다이어트~ 식사량을 반으로 줄이면 칼로리도 줄어들지만, 기초대사량도 팍 줄어듭니다.

한번 떨어진 기초대사량은 쉽게 올라기자 않기 때문에 적게먹는 다이어트방법을 중지하고 다시 먹게 된다면 늘어난 섭취량

은 그대로 지방으로 축적되게 됩니다. 적게 먹어 줄어든 체중을 유지하기 위해 적은양을 먹는다해도 우리몸에서는 기초대사량

이 쉽게 올라가지 않기때문에 상황을 그대로 지방으로 축적되는 결과를 가져옵니다.

 

이렇게 식사량을 줄여 적게먹고 체중을 감량하는 다이어트방법으로 성공했다고 믿게 되고, 나중에 음식을 먹었을때 지방으로

축적되어 체중이 증가하게 되면 본인이 관리를 못해서 그런다고 탓하고 맙니다.

 

적게먹는 다이어트방법은 음식종류를 개선하여 배고픔을 느끼지 않을정도로 꾸준하게 실천가능한 방법으로 실천해야합니다.

 

 

 

 

 

@ 홍진영다이어트방법 샹떼꼬르추천 @

 

이제는 먹으면서 하는 다이어트방법을 찾아보자구요~!!  홍진영추천다이어트방법 샹떼꼬르입니다.

 

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