웃음의 작용과 효과/ 웃음의 효과

웃음의 작용과 효과





웃음은 운동과 함께 돈이 들지 않는 불로초라 불린다.

'하루 한 번 실컷 웃으면 의사를 멀리할 수 있다'라는 속담은 웃음이 질병을 예방하고 치료에 효과가 있다는 것을 단적으로 표현한 말이다.

실제로 미국 인디애나주 볼 메모리얼 병원에서 외래환자들을 조사한 결과 하루 15초씩 웃으면 수명이 이틀 더연장되는 것으로 나타났다.

그러므로 평소 잘 웃지 않는 사람은 웃는 연습이 필요하다.

 

 

웃음은 자연 진통효과가 탁월하다

웃을 때 뇌하수체에서는 엔도르핀과 같은 자연 진통제가 나오고, 부신에서는 염증을 낫게 하는 화학물질이 나와서 진통효과를 낸다.

혈액순활을 돕는다

심장병, 뇌졸증 등 혈관질환을 예방하는데 효과가 있다.
웃으면 동맥이 이완되어 혈액순활을 좋게 하고 혈압을 낮추기 때문이다.

암을 물리친다

웃음은 병균을 막는 항체를 증가시켜 바이러스에 대한 저항력을 키워주며, 세포조직의 증식에 도움을 준다.
미국의 리버트 박사는 웃음을 터트리는 사람에게서는 암을 일으키는 종양세포를 공격하는 '킬러세포(killer cell)'가 많이 생성된다고 밝혔다.

 

 

 

비만을 예방한다

웃음요법 치료사들은 사람이 한 번 웃을 때의 운동효고가 에어로빅 5분의 운동량과 같다고 주장한다.
한바탕 크게 웃으면 상체는 물론 위장, 가슴, 근육, 심장까지 움직이게 만들어 상당한 운동효과가 있다.

웃으면 젊어진다

웃음은 혈압을 상승시켜 혈액순환을 활발하게 하여 피부를 좋게 할 뿐 아니라, 장기를 마사지하는 효과가 있어서 많이 웃을수록 젊어진다.

웃음은 긴장감을 완화한다

웃음은 긴장을 풀어주고 마음이 여유로워지면서 우울, 스트레스, 화병, 치매에도 좋은 효과가 있다.

요즘 너무 바빠서 일에 몰두하느라 웃을일이 별로 없네요..
그래서 더 피곤한듯 합니다..ㅠㅠ

모두들 많이 웃으세요~~